No hay duda de que la cantante colombiana Shakira durante los últimos años y después de mucho esfuerzo, y de haber tenido que lidiar con sus problemas de baja autoestima, ha llegado a tener un cuerpo bien tonificado y una figura que muchas les encantaría tener.
Ella entiende la importancia de estar saludable y tener una figura esbelta, y también cree que ningún suplemento dietético o dietas rápidas para adelgazar te van a ayudar a alcanzar estos resultados.
El plan de dieta de shakira para adelgazar se enfoca principalmente en minimizar el consumo de grasas que no son saludables y el consumo de carbohidratos. Ella nos revela que la mejor manera de bajar de peso es a través de una dieta que contenga proteínas con bajo contenido en grasa y también una dieta con fuerza frutas y verduras.
Aquí está el plan de dieta para adelgazar y para quemar la grasa abdominal que la cantante colombiana Shakira sigue cada día para mantenerse en línea:
1) Plan de dietas
Un vaso de jugo de naranja o de toronja, una rodaja de piña o de melón, y una rebanada de pan integral tostado con queso con bajo contenido en grasa.
2 kiwis o una manzana, o un melocotón acompañado de un yogur bajo en calorías.
Ensalada de espinacas y tomates, un bistec con bajo contenido en grasa y hecho a la parrilla, un trozo de pudín de calabaza o un plato de espaguetis con verduras y una porción de ensalada de frutas o compota de fruta.
Un vaso de jugo de tomate, o un yogur bajo en calorías, o una rodaja de pan integral tostado y queso con cero contenido en grasa.
Una sopa de verduras, lentejas con brócoli y tomate, dos rebanadas de pan integral, un melocotón o una manzana, y un porción de gelatina baja en calorías o ensalada de frutas
2) Programas de ejercicios de Shakira
Shakira hace ejercicios 6 veces a la semana. Una hora de ejercicios para fortalecer los músculos, 40 minutos de ejercicios cardiovasculares a través del baile y un nuevo programa de entrenamiento cada 10 días.
0 comentarios:
Publicar un comentario